Passer au contenu☀️ Idéale par temps de canicule : fraîche, hydratante, sans cuisson.
🕒 Temps de préparation : 10 minutes
🍴 Portions : 2 à 4 personnes
🧂 Ingrédients :
- 500 g de pastèque bien fraîche (sans pépins, si possible)
- 1 concombre (de préférence bio, non pelé)
- 100 g de feta
- Quelques feuilles de menthe fraîche
- 1 c. à soupe de jus de citron vert (ou jaune)
- 2 c. à soupe d’huile d’olive
- Sel & poivre au goût
- (Optionnel) un filet de miel ou quelques graines de sésame torréfiées
👩🍳 Préparation :
- Coupez la pastèque en cubes (environ 2 cm) et enlevez les pépins s’il en reste.
- Tranchez le concombre en demi-rondelles fines (ou en rubans avec un économe pour un effet visuel).
- Émiettez la feta.
- Ciselez les feuilles de menthe.
- Mélangez délicatement tous les ingrédients dans un grand saladier.
- Assaisonnez avec le jus de citron, l’huile d’olive, du sel et du poivre.
- Servez immédiatement bien frais, ou placez 15 min au frigo avant dégustation.
💡 Astuces :
- Pour un effet “granité-salade”, placez la pastèque coupée 15 min au congélateur avant assemblage.
- Ajoutez quelques feuilles de roquette ou de basilic pour une version plus herbacée.
- Transformez-la en salade-repas avec un peu de quinoa ou de boulgour refroidi.