As 5 melhores ideias refrescantes para um café da manhã para um verão delicioso!

No verão, todos desejamos pequenos-almoços leves, refrescantes e deliciosos. Descubra nossas 5 ideias de café da manhã perfeitas para aproveitar o verão logo pela manhã.

1. Salada de frutas tropicais

Ingredientes:

• 1 manga
• 1 abacaxi
• 2 kiwis
• Suco de um Lima
• Folhas de hortelã para decorar (opcional)

Preparação:

1. Descasque e corte todas as frutas em cubos do mesmo tamanho.
2. Misture as frutas em uma tigela grande.
3. Polvilhe a fruta com suco de limão e misture delicadamente.
4. Leve a salada de frutas à geladeira por pelo menos uma hora antes de servir.
5. Decore com folhas de hortelã fresca antes de servir, se desejar.

2. Tigela de smoothie

Ingredientes:

• 2 bananas
• 1 xícara de morangos
• 1/2 xícara de iogurte natural
• Granola, frutas frescas e sementes para enfeitar

Preparação:

1. No liquidificador, misture as bananas, os morangos e o iogurte até ficar homogêneo.
2. Despeje smoothie Em uma tigela.
3. Cubra com granola, frutas frescas e sementes de sua preferência.

3. Torrada de Abacate

Ingredientes:

• 1 abacate maduro
• 2 fatias de pão integral
• Suco de meio limão
• Sal e pimenta

Preparação:

1. Torre o pão em uma torradeira.
2. Amasse o abacate em uma tigela, acrescente o suco de limão e tempere com sal e pimenta.
3. Espalhe a mistura de abacate nas fatias de pão torrado.
4. Sirva imediatamente.

4. Iogurte Congelado de Bagas

Ingredientes:

• 2 xícaras de iogurte grego
• 1 xícara de frutas congeladas
• Mel ou xarope de bordo para adoçar (opcional)
• Frutas frescas para enfeitar

Preparação:

1. No liquidificador, bata o iogurte grego e as frutas congeladas até ficar homogêneo.
2. Adicione mel ou xarope de bordo a gosto, se desejar.
3. Transfira a mistura para um recipiente e congele por pelo menos 4 horas.
4. Sirva o iogurte congelado coberto com frutas frescas.

5. Granola Caseira e Leite de Amêndoa

Ingredientes:

• 2 xícaras de aveia à moda antiga
• 1 xícara de nozes picadas
• 1/2 xícara de mel ou xarope de bordo
• 1/4 xícara de óleo de coco
• Leite de amêndoa
• Frutas frescas para enfeitar

Preparação:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
2. Em uma tigela grande, misture a aveia e as nozes.
3. Em uma panela pequena, aqueça o mel e o óleo de coco até incorporar bem e regue com a aveia e as nozes. Misture bem.
4. Espalhe a mistura em uma assadeira e cozinhe por 20-25 minutos, mexendo de vez em quando, até a granola ficar dourada.
5. Deixe a granola esfriar completamente. Ficará crocante à medida que esfria.
6. Sirva a granola com leite de amêndoa e decore com frutas frescas.

Espero que você goste dessas receitas de café da manhã de verão!