コールドラップ：超時短でおいしいレシピ

どこにでも持ち運べる実用的でおいしい食事、コールドラップのレシピをご覧ください。簡単なランチや夏のピクニックに最適なこのレシピは、新鮮さと風味への欲求を満たします。

準備時間： 15分
分量: 4人

材料 ：

• 大きなラップまたは小麦トルティーヤ 4 枚
• 調理済み鶏肉 200g
• 熟したアボカド 1個
• トマト 1個
• レタスの葉 数枚
• 粉チーズ 100g
• マヨネーズ 大さじ4
• 塩コショウ

準備 ：

1. 材料の準備

鶏肉を薄く切ります。アボカドとトマトをスライスします。

2. ラップの組み立て

各ラップに大さじ1杯のマヨネーズを塗ります。レタスの葉を数枚、次にアボカドのスライス、トマト、鶏肉のストリップを数枚、そして最後に粉チーズを並べます。

3. 調味料

塩とコショウで味を調えます。

4.ラップを巻く

ラップを巻き、側面を中央に向かって折り、下から上に巻き上げて餡を完全に包みます。ラップがしっかりと巻かれていることを確認してください。

5. サービス

すぐにお召し上がりいただくことも、持ち運びに便利なようにラップごとラップに包んでお召し上がりいただくこともできます。

これでコールドラップを楽しむ準備が整いました。

素早く健康的でおいしい食事に最適な、このおいしいコールドラップをお楽しみください。