¡Las 5 mejores ideas de desayunos refrescantes para un verano delicioso!

En verano a todos se nos antojan desayunos ligeros, refrescantes y deliciosos. Descubre nuestras 5 ideas de desayunos perfectos para disfrutar del verano a primera hora de la mañana.

1. Ensalada de frutas tropicales

Ingredientes :

• 1 mango
• 1 piña
• 2 kiwis
• jugo de uno limón verde
• Hojas de menta para decorar (opcional)

Preparación :

1. Pela y corta toda la fruta en cubos del mismo tamaño.
2. Mezcla la fruta en un tazón grande.
3. Espolvorea la fruta con jugo de lima y mezcla suavemente.
4. Refrigere la ensalada de frutas durante al menos una hora antes de servir.
5. Adorne con hojas de menta fresca justo antes de servir, si lo desea.

2. Tazón de batido

Ingredientes :

• 2 plátanos
• 1 taza de fresas
• 1/2 taza de yogur natural
• Granola, fruta fresca y semillas para decorar.

Preparación :

1. En una licuadora, combine los plátanos, las fresas y el yogur hasta que quede suave.
2. Viertalo zalamero en un bol.
3. Cubra con granola, fruta fresca y semillas de su elección.

3. Tostada De Aguacate

Ingredientes :

• 1 aguacate maduro
• 2 rebanadas de pan integral
• Jugo de medio limón
• Sal y pimienta

Preparación :

1. Tostar el pan en una tostadora.
2. Tritura el aguacate en un bol, agrega el jugo de limón y sazona con sal y pimienta.
3. Unte la mezcla de aguacate sobre las rebanadas de pan tostado.
4. Servir inmediatamente.

4. Yogur helado de bayas

Ingredientes :

• 2 tazas de yogur griego
• 1 taza de bayas congeladas
• Miel o jarabe de arce para endulzar (opcional)
• fruta fresca para adornar

Preparación :

1. En una licuadora, licúa el yogur griego y las bayas congeladas hasta que quede suave.
2. Agregue miel o jarabe de arce al gusto, si lo desea.
3. Transfiere la mezcla a un recipiente y congela por al menos 4 horas.
4. Sirva el yogur helado cubierto con fruta fresca.

5. Granola casera y leche de almendras

Ingredientes :

• 2 tazas de avena a la antigua
• 1 taza de nueces picadas
• 1/2 taza de miel o jarabe de arce
• 1/4 taza de aceite de coco
• Leche de almendras
• fruta fresca para adornar

Preparación :

1. Precalienta tu horno a 180°C.
2. En un tazón grande, combine la avena y las nueces.
3. En una cacerola pequeña, calienta la miel y el aceite de coco hasta que estén bien combinados, luego vierte sobre la avena y las nueces. Mezclar bien.
4. Extienda la mezcla en una bandeja para hornear y cocine durante 20-25 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la granola esté dorada.
5. Deja que la granola se enfríe por completo. Quedará crujiente a medida que se enfríe.
6. Sirve la granola con leche de almendras y decora con fruta fresca.

¡Espero que disfrutes de estas recetas de desayunos de verano!